Jadual Waktu Sesuai Untuk Makan Vitamin Shaklee

Hello semua!

Masa saya mula2 mau makan Shaklee dulu, saya pun tertanya2 sendiri.

Tengok di botol, tulis before / after meal. Tapi nak jugak tau EXACT / CORRECT / PERFECT time untuk penyerapan vitamin tu di badan kita.

So bila waktu yang sesuai sebenarnya nak makan Shaklee ni?

Boleh ka if saya makan few vitamins at one time?

So saya google...memang macam2 jenis dan cara orang bagi tips. Semuanya tidak sama. Huhuhu...

Contoh : Ada orang makan Vita C after breakfast, ada yang makan after lunch.

Tapi dua2 waktu tu tak salah. Sebab? Jadual dorang buat tu semua hanya lah sebagai panduan untuk client, tapi kesesuaiannya masih bergantung pada individu tu sendiri.

So saya kumpulkan semua tips, waktu & cara pemakanan vitamin2 tu. Di bawah ni adalah my own version, my own experience berserta FACTS.


Without further ado, let's check it out.

BASIC RULES : DO

Vitamin Larut Air (B & C)

Seelok elok nya di ambil dengan segelas air dan elak kan pengambilan makanan yang berlemak / berminyak.

Vitamin Larut Lemak (A,D,E,K)

Di ambil selepas mengambil makan berminyak/berlemak sebab vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.


OsteMatrix (Calcium)

Seeloknya di ambil bersama produk tenusu seperti susu. So make sure calcium anda mempunyai magnesium sebab magnesium membantu calcium lebih mudah untuk di serap.

Iron

Di ambil bersama Vitamin C sebab iron perlu kan vitamin C untuk lebih mudah di serap.


Zinc

Di ambil bersama makanan. Kurang makanan, boleh menyebab kan loya.

Pengambilan air putih sebanyak 2-3L sehari.



BASIC RULES : DON'T!


Alfalfa + Vitamin E

Elak kan pengambilan Alfalfa bersama Vitamin E kerana alfalfa akan menggangu penyerapan vitamin E.


Kalsium + Iron

Kalsium akan menghalang penyerapan iron. Vita Lea mempunyai iron. So, elak kan pengambilan bersama OsteMatrix.


Alfalfa + GLA Complex

GLA Complex mempunyai vitamin E, again read (Alfalfa+Vitamin E).


Vitamins + Kafein

Pengambilan vitamin bersama kafein seperti teh & kopi akan mengurangkan keberkesanan penyerapan vitamin.


Pesakit thalasemia tidak boleh mengambil Vita Lea kerana Vita Lea mempunyai iron.

Cadangan saya untuk Pengambilan Vitamin Shaklee to all of you my dearest clients / future clients :)

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

After Breakfast (8am-10am) : 1x Vita Lea, 1x Vita C

Morning Tea Break (10am-12am) : 1 glass of ESP / Meal Shake / Performance Drink
*or can mix ESP + MS / ESP + MS + PD*


After lunch (12pm-2pm) : 1x B Complex, 2-5x Alfalfa, Lecithin

*Alfalfa depends pada kesesuaian badan individu nak amik berapa per day. Maximum per day =10 tablets.


Afternoon / evening tea break (2-6pm) : 1 glass of ESP / MS / PD


After dinner (6pm-9pm) : 1x Omega, 1x Lecithin, 1x Vita E

*After dinner, makan vitamin yang ber kapsul


Before sleep (10pm-12am) : 4x OsteMatrix

*Oste pun sama. Depends pada kesesuaian badan individu mau ambil berapa per day. Maximum per day =4 tablets.

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<


EXTRA TIPS :

Lecithin

For those yang mengambil Lecithin untuk tujuan berdiet / merendahkan kolestrol, ambil 2x before breakfast, 2x before lunch, 2x before dinner beserta dengan 2 biji alfalfa (after).


Zinc

Seminggu 2 kali kecuali mereka yang mengalami masalah rambut serius.


Alfalfa

Untuk ibu menyusu, masa terbaik selepas pam di ambil bersama segelas ESP.



Sekiranya ada apa2 pendapat atau soalan boleh contact saya ya... >__<

FB: Yeen Nor Asmin

FB Page: QTmillenea.blogspot

Email: noreen.isabella@gmail.com